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Nage en eaux libres : des conseils pour éviter la noyade
Connaissez l’eau. Connaissez vos limites. Restez attentif.
Ce n’est pas parce que l’on sait nager en piscine que l’on est pour autant capable de nager en eau vive. Ce qui change ? Le courant, la végétation, les rochers, la température de l’eau souvent plus froide, les variations brutales de profondeur, la difficulté d’estimer les distances.
Connaissez l’eau
Sa température, son courant et tout ce qu’elle cache sous la surface.
L’eau froide peut être très dangereuse
5 à 15 minutes suffisent déjà pour ralentir la circulation sanguine dans les extrémités. Vos pieds et vos mains s’engourdissent et l’activité des muscles est ralentie.
Le petit lac de montagne ou la rivière ruisselant tout droit du glacier sont déjà très beaux en photo. Si vous tenez vraiment à vous rafraîchir, faites-le prudemment.
- Tenez compte du risque d’hypothermie.
- Restez près du bord sous la surveillance d’autres personnes.
- Limitez le temps d’immersion.
Le calme trompeur
Des rivières calmes peuvent cacher des courants rapides, des rochers et des branches d’arbres. Dans un canyon, le niveau de l’eau peut monter subitement après une pluie en amont.
- Avant de vous lancer, assurez-vous que vous vous trouvez dans une zone de baignade.
- Vérifiez les objets immergés.
- Soyez attentifs aux dangers potentiels.
- Ne plongez et ne sautez jamais dans des eaux peu familières ou peu profondes.
Connaissez vos limites
De nombreuses victimes de noyade savent nager, mais nagent trop loin, souffrent de crampes ou paniquent et perdent le contrôle. Nager dans un lac ou une rivière est plus difficile que dans une piscine. La fatigue peut vous surprendre et compliquer votre retour au rivage.
- Si vous êtes fatigué, trouvez vite un endroit hors de l’eau pour vous reposer.
- Ne buvez pas d’alcool, car ses effets peuvent être accentués par la météo et vous épuiser prématurément.
- Restez où vous avez pied.
- Apprenez le sauvetage aquatique et les gestes de premiers secours.
- Expliquez à vos enfants que nager en eau libre est différent de nager en piscine.
